Sağlık Bakanlığı’ndan Aşırı Sıcaklar İçin Önemli Uyarılar

Sağlık Bakanlığı, aşırı sıcakların etkisi altında kalabilecek risk gruplarına yönelik önemli uyarılarda bulundu. Bol miktarda su tüketilmesi ve güneşin dik olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiği vurgulandı.

Aşırı Sıcaklarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kronik hastalıkları olan bireylerin, aşırı sıcaklarda dikkat etmeleri gerekenler hakkında yazılı bir açıklama yapıldı. Açıklamada, dış ortam sıcaklığı vücut sıcaklığından yüksek olduğunda, vücudun terleme yoluyla ısı dengesini korumaya çalıştığı belirtildi. Ancak aşırı sıcaklarda, terleme bu dengeyi sağlamakta yetersiz kalabilir.

Yüksek nem oranı, esinti eksikliği veya dar giysiler gibi faktörler, terin buharlaşmasını engelleyebilir. Bu durumda, vücut ısısını kaybetmekte zorlanabilir ve ısı tehlikeli seviyelere çıkabilir.

Sıcak Saatlerde Dışarıda Olmaktan Kaçının

Açıklamada, aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen gruplar şu şekilde sıralandı:

• Açık alanda çalışanlar
• 4 yaşından küçük çocuklar
• 65 yaş ve üzeri bireyler
• Bakıma ihtiyaç duyanlar
• Aşırı kilolu kişiler
• Hamileler
• Sürekli ilaç kullananlar (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları)
• Kronik hastalıkları olanlar (psikiyatrik bozukluklar, depresyon, diyabet, kronik akciğer hastalıkları, kalp damar hastalıkları, beyin damar hastalıkları)

Kronik hastalığı bulunanların, hava durumuyla ilgili resmi uyarıları takip etmeleri ve güneş ışınlarının dik geldiği en sıcak saatlerde açık havada bulunmamaları önerildi.

Sıcak Havalar İçin Alınacak Önlemler

Aşırı sıcak havalarda, mevsim şartlarına uygun hafif, rahat ve açık renkli giysiler giyilmesi tavsiye ediliyor. Dışarı çıkıldığında geniş kenarlı ve hava delikleri olan bir şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü gibi güneşten koruyan ekipmanlar kullanılmalıdır.

• Tuzlu gıdalardan kaçınılmalı
• Su miktarı artırılmalı
• Rahat hava alabilen ayakkabılar tercih edilmeli
• Kafeinli, alkollü ve fazla şekerli içeceklerden kaçınılmalı

Ayrıca, hasta yakınlarının 65 yaş üstü bireyler ve yalnız yaşayan kişilerle düzenli olarak iletişim kurmaları ve sağlık durumlarını takip etmeleri gerektiği belirtildi. Yüksek sıcaklıkların böbreklere ilave yük getirebileceğine de dikkat çekildi. Böbrek hastalarının günlük su tüketimlerini hekimlerinin önerilerine göre ayarlamaları ve yüksek tuz içeren gıdalardan uzak durmaları önerildi.